ООО "Творческое объединение "Виртуаль"
  Дом и семья

Как я боролась с целлюлитом, и какие методы действительно мне помогли (из личного опыта)


Все мы, девушки, рано или поздно замечаем, что у нас после 16 лет появляются какие-то бугорки на бедрах или на животе, хотя, как и многие, в том числе и я, не страдаем лишним весом, и тут же спешим найти ответы статях о здоровье, журналах, в книгах…
И вот, отыскав требуемое описание своей проблеме, мы понимаем, что это целлюлит. И мы надеемся, что медецина способна это вылечить. Так и я, как помешанная на том, чтобы вернуть себе прежнюю упругую кожу стала перечитывать все, где только попадалось слово "целлюлит", покупала разные кремы и.т.п. Но так и не добивалась нужных результатов.
Хотя все же книги помогли тем, что теперь я знала "врага в лицо". Единственное чего не хватало – понять анатомию человека, именно это, как оказалось, ключ к разрешению проблемы.
Для начала, поймем с тем, что такое целлюлит. Целлюлит - это своеобразное изменение структуры жировой ткани. При нарушении обмена веществ увеличивается объем жировых клеток, и молекулы, присутствующие в них, выходят в межклеточное пространство. В результате образовываются микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью. Застаиваясь, эта жидкость накапливает токсины. Таким образом, процессы кровоснабжения и утилизации шлаков нарушаются, кожа становится неровной, бугристой, напоминает апельсиновую корку.
Основными причинами этого заболевания являются: нарушение липидного обмена, гормональный сбой.
Если быть более точными, причины целлюлита следующие: неправильный режим питания; неправильный жидкостный баланс; нарушение белкового обмена; склонность к лишнему весу; вредные привычки; сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз); приём гормональных контрацептивов без контроля врача; плохая экология; гормональный дисбаланс (в частности, дисфункция яичников); эндокринные нарушения (например, заболевание щитовидной железы); хроническая усталость; малоподвижный образ жизни; наследственность; хронический стресс.
Сделать диагностику, почему у меня появилась эта проблема, а тем более лечится в каких-то салонах, где тебе не дают никакой гарантии, для меня было слишком дорого, поэтому я лечилась сама.
Подумав логически, я решила, что прежде нужно проследить, как я питаюсь. Будучи студенткой, приходилось есть в буфете, и наиболее часто там покупались пицца, чипсы, сухарики и все это запивалось газированной водой. Да и частота принятия пищи была как у всех нормальных студентов, с утра чай и кусочек чего-то там, потом буфет и в конце переедание на ужин. Потребление воды минимум, а ведь это единственный способ поддерживать нормальный водный баланс.
Семья здоровье красота это девиз современной женщины. И что же теперь под вопросом оказываются два последних пункта? Стоп, а может и первый? Так дело не пойдет! Разбираемся по порядку. Женщины имеют пропорционально более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, и проявляется это более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки.
Каждый человек имеет свои характерные особенности распределения жировой ткани в организме и оно, как правило, зависит от пола, возраста и расовой принадлежности.
Я предполагала, что двигаюсь довольно много: маршрутки, машины, да и мысль о том, что я и так худая, сделали мою жизнь малоподвижной.
И еще, не замечали ли вы, что в детстве скушав что-то не то, у нас сразу же появлялось расстройство желудка? И мы ещё боролись с ним, а зря… Ведь из нас выходило то, что организм не хотел усваивать, а сейчас усваивается все, что не попадя.
А сейчас рассмотрим то, что я не хочу называть советами, нам и так все что-то советуют да советуют, а мы все пробуем и пробуем…
Я сейчас просто назову те методы, которые помогли мне в борьбе с целлюлитом, а вы уже смотрите, испытывать их или нет.

Метод первый "Правильное питание"


Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой: хлеб грубого помола, бобы, крупы. Ешьте больше фруктов и овощей. Необходимо употреблять минимум поваренной соли, сладкой и жирной пищи. В магазине Мегасила можно купить спортивное питание с доставкой в любой регион России.
Для своевременного выведения шлаков из организма, выпевайте в день не менее двух литров воды, я обычно употребляю 8 чашек в день, и это не считая чая (только зеленый, черный я не пью, и кофе тоже, они не несут никакой пользы, скорее вред).
Также очень необходимо употребление витаминов и микроэлементов, которые содержаться в натуральных продуктах (особенно калия, витаминов Е, С), морепродуктов.
Не употребляйте пищу, в которой содержится много искусственных добавок: ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса. Когда едите птицу, очищайте ее от кожицы. Не употребляйте жирные молочные продукты в больших количествах.
Помимо зеленого чая, подойдут и овощные соки, также фруктовые соки, травяные чаи, но ничто не заменит просто чистой (кипяченой) воды.
Сухие вина (лучше красные, розовые) можно пить не более 150 г в день.
И лучше кушать чаще небольшими порциями, чем реже, но много.
Здоровое питание почему то принято считать невкусным. Это не совсем верно. Если вы хотите приаться правильно и вкусно нужно приложить к этому некоторые усилия. Несколько хороших рецептов и ваше мнение изменится. Вы можете найти лучшие кулинарные рецепты среди которых несомненно имеются и рецепты здорового питания. Как сушествует постная диета, зарекомендовавшая себя сытными и вкусными блюдами так сейчас появляется и здоровая диета. Нужно только поискать.

Метод второй "Очищение организма"


Я тоже испытывала этот метод лечения целлюлита, а их, поверьте, очень много, и выбирала тот, который оказался более-менее доступным и понятным для меня.
Для начала выясним, что даёт очищение организма? С помощью очищения организма можно улучшить свое самочувствие, облегчить процесс переваривания пищи и его следует проводить периодически.
Изначально организм человека настроен на самоочистку, однако неправильное питание, экологическая обстановка, стрессы настолько способствуют накоплению шлаков в организме, что он уже не не может справиться с выводом продуктов обмена веществ и ядов самостоятельно.
Такие продукты, накапливаясь, ухудшают внешний вид кожи, волос и всего тела человека. Развиваются болезни, снижается жизненная активность, все сводится к быстрой утомляемости и раннему старению. Очищать организм нужно комплексно.
  • Первый шаг - очищение желудочно-кишечного тракта.
  • Второй шаг - очищение печени.
  • Третий шаг - очищение почек.
  • Четвертый шаг - очищение сосудов.

  • Очищение желудочно-кишечного тракта лучше всего делать с помощью клизм, но более приятный способ "Очищение глиной".
    Купите в аптеке чистую белую глину, разотрите ее в порошок (чаще ёё можно купить уже в готовом виде), просейте через сито, поставьте на несколько часов на солнце.
    Процедура очищения рассчитана на 7 дней.
    Каждый день утром натощак и вечером перед сном выпивайте по стакану раствора (1/2 ч. Ложки глиняного порошка на 1 стакан теплой кипяченой воды). В процессе очищения пища должна быть легкой, питание - необильным.
    Очищение печени.
    Очищение печени лучше всего проводить по системе Малахова с применением оливкового масла и лимонного сока. Для того чтобы очищение печени было эффективно, необходимо предварительно подготовить организм. Это предполагает смягчение в виде водных тепловых процедур минимум 3-4 раза за время подготовки, ведь печень необходимо разогреть - это поможет уменьшить болезненные спазмы. Каждая тепловая процедура заканчивайтся кратким прохладным воздействием. Последнюю такую процедуру делают за день перед очищением печени. Также обращайте внимание на питание: в эти дни лучше перейти на вегетарианскую кухню.
    Очищение рекомендуется проводить весенний период, когда активны биоритмы печени, а также, желательно в полнолуние, но учтите, что вы должны быть отдохнувшими и спокойными. На самой процедуре в подробностях останавливаться не буду, о ней можно прочесть в книге Геннадия Малахова "Жизнь без паразитов".
    Очищение почек
    Что касается очищения почек, тут тоже можно прибегнуть к проверенным рецептам, а именно – соковой терапии. Ее родоначальник, Доктор Уокер, строит свой метод на двух механизмах - растительные пигменты и эфирные масла.
    Для очищения и оздоровления почек разработана такая смесь соков: 3 части огурца, 3 части свеклы, 10 частей моркови. Или же как альтернатива: 9 частей моркови, 5 частей сельдерея, 2 части петрушки.
    Следует отметить, что сок петрушки один из самых сильнодействующих, поэтому его не следует употреблять отдельно в чистом виде более 30-60 граммов.
    Как ни странно, пиво также предотвращает образование почечных камней, хотя причины этого еще не исследованы.
    Также существует не сложный способ для чистки сосудов.
    1 ст. Укропного семени, 1 ст. Ложка молотого валерьянового корня, 2 ст. Натурального меда. Все это хорошо перемешать, залить кипятком до 3 литров, залить в термос, настоять сутки. Принимать по 2 ст. Ложки за полчаса до еды 5-7 раз в сутки.

    Третий метод "Физическая нагрузка"


    Физические упражнения улучшают тонус мышц и сжигают жир, способствуют выведению шлаков и активизируют кровообращение из организма. Поэтому, даже если вы не любите физические нагрузки, вспомните о том, что красота требует жертв. Для себя я выбрала занятия бегом, при беге не надо запоминать, какое следует делать упражнение и сколько раз, к тому же бег сочетает в себе нагрузку на проблемные зоны и дыхательные упражнения, которые способствуют восстановлению правильного обмена веществ, а значит косвенно также помогают в избавлении от ненависного целлюлита. Однако заметьте, что перед бегом всегда необходимо делать растяжки, а после необходимо покачать пресс, отжаться от пола, 50 раз присесть. Бегаю где-то по два, два с половиной километра три-пять раз в неделю. А вот приседать и качать пресс нужно, для начала, каждый день.
    Надеюсь вы будете усердны и терпеливы, и эти методы вам тоже помогут!